• ストレスが悪影響に

    宿便にも直接関係してくるのが、自律神経です。

     

    排泄物が作られるのは大腸です。大腸は自律神経の副交感神経によりコントロールされていますが、生活の面でストレスを感じたり、緊張するようなことが長く続いたりすると交感神経が優位となり腸の運動であるぜんどう運動が抑えられてしまいます。

     

    自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類がありますが、それぞれの神経が、アクセルとブレーキの関係となり体をコントロールしています。

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    副交感神経が働くとリラックスの効果があり、消化機能も活動的になり、腸のぜんどう運動も正しく機能しますが、ストレスなどでこれが狂ってくると交感神経がの働きが盛んになってしまい排便が困難となります。

     

    ストレスの発散と腸内環境を整えるために、食事を改善していくことが、正常な排便には必要となってきます。

    宿便の出し方を試行錯誤して嫌いな食べ物を無理に食べるよりも、ストレスを感じない精神的にリラックスできる好きな食べ物を取り入れた食事環境にする事が宿便の解消になるかもしれません。また宿便のサプリを飲むと体に溜まった宿便が出てくるイメージができることで体がリラックスし、消化機能の改善につながる事も考えられます。