• 運動をすること

    ちょっと前に、宿便解消の為にも、体を動かして腰やお腹周りの筋力を維持することが必要である・・・と書きました。

     

    その後も、何度か運動をやっています。これの効果がどれくらいあるのかについてはまだ疑問なのですが。

     

    宿便が溜まるのは、もともとの原因があります。腸の働きが停滞することにより便が前に進まなくなるという問題が前提になりますが、この便が進まなくなるのは理由があります。

    バラ

    ストレスなどの精神的なことが影響していたり、単に筋力が足りないだけという事も考えられます。歩いたりして運動するのは、この筋力を維持することが目的です。汗を流した後に、シャワーを浴びて、美味しいドリンクを飲むと、気分も良くなります。ストレス発散にも効果があるかもしれません。

     

    宿便を出す為のだったり、宿便を取るサプリ、宿便のプチ断食など、溜まった便を出す方法を考えることも重要ですが、元々の宿便の状態になってしまう原因を無くすことも重要です。

     

    運動をすることは宿便を出す方法でもありますが、直接ダイエットにもなります。

    なので、宿便に悩んでいる方は、積極的に運動する時間を作っていくことが必要になります。で、実際に何をするかですが、私は余り趣味が多いわけではないので普通にウォーキングですが、スポーツが好きな方は、好きな事をする方がいいですね。

     

    スポーツクラブとか、昔の部活動のOB会などで集まる機会がある方は好きなスポーツで汗を流すことが出来ますね。私的には羨ましいですが。

     

    そして、ここからが問題なのですが、散歩をするにしても私の町には、見る物が何もないので、殺風景な町をただ歩くことになります。これは、どんなにお世辞を言っても楽しい散歩にはなりません。何か秘策を考える必要があるかもしれません。