サウナで体重が減ること

2015年2月25日

先ほどネットである記事に目がとまりました。「宿便を出すと、どれくらいダイエットできますか?」という質問です。

やはり、「 宿便は腸の活動力が低下してしまう事が原因となるので、腸の健康のためには早めに出した方がよい 」という考え方をする人って少ないようですね。これも女性週刊誌などで「宿便を出すダイエット」などの文字が多いことが原因ではないかと思います。

短期間で体重を減らすことを目的としている

本来体重を量るときには、前日の夜から食事を抜いてから計測するのが本来の体重だと思います。できれば朝の段階で排便できれば、胃や腸の中身が少なくなるのでより正確な体重が計測できると思います。

これと同じような考え方として、食べ放題の焼肉店などに行って大量に食べまくると、普通に2キロくらいは体重が増えると思います。これも胃の中に食べ物が大量に入っただけで正確には体重ではないと思いますが、分別して計測が出来ないのでどうしようもないですね。

サウナで汗をかくことで体重減少とする考え方

話を戻しますが、宿便を出すこととダイエットは結びつかないと思います。と私は思いますが、実際にサウナに行って汗をかいて1キロ減ったのを1キロダイエット出来たと解釈する人がいるように、そのあたりは人それぞれになってしまいます。

サウナで体重を減少させるということは、実際は汗をかいて水分が減少し水不足の状態で体重が軽くなっただけであり、肥満を解消したわけでは無いと思います。私もサウナには何度も行くのですが、確かに体重は減少します。

サウナの効果は直接的な体重減少なのか?

これは、瞬間的に体重を計測するだけであり、食事をして就寝して翌朝に体重を計測すれば元に戻っていると思います。そんな感じでサウナに関しては、余り多くを期待しない方が良いと思うのです。

ただ、宿便を解消する事を念頭に置くと、代謝が高まって血行が改善されるので、蠕動運動にも良い効果が現れるのではないかと思います。なのでサウナに入ることは、宿便を出すには良い考え方ではないかと思うのです。

宿便で体重を減らすことも似たいような発想である

サウナを毎日入ったりする事は難しいですが、もし自宅にサウナがあったりすると宿便で悩まされる可能性はかなり少ないのではないかと考えられます。

週刊誌を見ると、宿便とデトックスの事についても書いていますね。もちろん宿便を取るとデトックスになりますし、その方法として宿便解消の薬やお茶、サプリのことなどが多いようです。

やはり宿便が溜まるのは腸の活力の問題となるので断食が良い方法となるのではないかと思います。

黒い色の宿便だとか、数ヶ月溜まっているとか・・いろいろな人に変な話も含めて書かれるので、宿便はなのか?という事になってしまいますね。

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