2015年2月25日

宿便を出す方法として最も簡単な事は、食物繊維を多く摂取することで排便出来る状態にすること。腸の中に入ってきた食べ物を、普通に出すことが出来るようになると腸の中の活性が上がってきます。

そして、今回は食物繊維が豊富なドライフルーツの干し柿について書きます。これらの乾燥した果物のお決まり食材としてはプルーンなんですが、日本人なので干し柿もよく ...

2015年2月25日

最近は、ドライフルーツについて書いているので、今日は、最も食べていると思われるレーズンについてです。間違う人はいないと思いますが、プルーンはプラムが乾燥したもの、そしてレーズンはブドウが乾燥したものです。

食物繊維の量は、宿便を出す食材として重宝されているプルーンよりも若干少なめですが、含まれている糖分が非常に多いためにお菓子の感覚で食べ ...

2015年2月25日

宿便を出すためにも腸内環境を良くすることが大切となります。腸内細菌は善玉菌と悪玉菌に分けることができ、善玉菌はお馴染みのビフィズス菌などです。そして、悪い影響を与える菌にウェルシュ菌があります。

このウェルシュ菌は、私達の腸内だけでなく自然の土壌や海水からも見つかることから、どこにでもいる菌なんですね。そして、これを多く含む食品を食べると ...

2015年2月25日

前回の干し柿に続いて今回は干し芋です。果物などを乾燥させると食物繊維が何倍にもなるのですが、このさつまいもの場合だと、2~3倍ほどです。他の果物ほど食物繊維は増えませんが、その分食べ応えはあります。便の元を作るには最適な食材となります。

ビタミンEとカルシウム・マグネシウム・鉄なども含まれており栄養価もかなりよい食品です。そして干し芋って ...

2015年2月25日

非常に長い腸は、お腹の中にクネクネと曲がった状態で入っています。そしてその表面は、まっすぐではなく凹凸が繰り返されており、その凹んだところや腸の曲がり角などに押し出されずに溜まっている便があり、その便のことを宿便と言っています。

これは、配水管のパイプの内側にべっとりとヘドロがついているようなイメージとなります。

凹凸のすき間に溜ま ...

2015年2月25日

排泄されないで長期間腸の中に溜まって便のことが宿便であるとされていますが、 「宿便」 は医学の専門用語ではありません。

腸の内側の粘膜( 細胞 )は日々生まれ変わるので、宿便のイメージのように腸管内にに排泄物がこびりつくというような状態のままで存在することが出来ません。

医学的には滞留した便である

そして、宿便を出すためにしばら ...

2015年2月25日

最近は宿便についての全てのことをまとめになるような内容を書いているので、今日も考えていたことについて書きます。

それは、宿便という言葉は、最初から要らなかったのではないかということです。誰だか知りませんが、宿便という言葉を初めて使った方は、健康食品を販売している業者だったり、サプリを売りたかった化粧品メーカーだったなどの憶測がありますが、 ...

2015年2月25日

以前、どのテレビ番組だったか覚えていないのですが、キシリトールが入ったガムを就寝前に一度に5粒食べることで翌日快便になる・・・という嘘っぽい話がありました。その時は「嘘でしょ~」って思っただけだったのですが、最近になってまたこの話を聞くことがありました。

私は、普段からガムは持ち歩くようにしているのですが、キシリトールがコレといって好きな ...

2015年2月25日

宿便解消の薬や、「宿便を取るサプリ」などもよく見るようになり、宿便という言葉は薬やサプリを売るときの売り文句になってきています。

医者が認めない言葉で、健康食品を販売する業者が勝手に作った言葉というのも納得です。この影響で、宿便を出す方法を真剣に考える方もいれば、宿便は嘘なので、議論するのも無意味であるという考えの方に分かれるようになって ...

2015年2月25日

宿便に関係してくる排便が困難になる原因の一つ。直腸性便秘になる人とは?

女性には人前でお手洗いに行くことをためらう方がいます。多くの人がいる仕事の場であっても会議中や式典の最中、接客中でなければ普通に行ける状況のはずですが、トイレに行く行為自体を周りに知られることを嫌がってしまいます。

便意があるときには出すように

女性に便秘症 ...

2015年2月25日

宿便を出す目的で断食をすると、数日後には見たことのない黒い宿便が出るという方が多くいます。

このときの黒いドロドロとした便をタール便などと言うこともあるようですが、どうしてこのような黒い色の宿便が出てくるのか?

腸の働きが改善された結果である

食事をしていないけれども便が出るということは、普段から出ない溜まっていた便( 宿便 ) ...

2015年2月25日

排便した後でも残便感があり、わずかに出た便がコロコロの状態でビー玉かピンポン球程度の大きさの塊になってしまうことがあります。これは便秘が悪化したときに良くある状態でコロコロ便や、ウサギ便などと言っています。

固くて小さな便を「コロコロ便」、または「ウサギ便」と言うことがある

この状態になるのは、腸内に便を作るだけの排泄物が足りないからです。 ...

2015年2月25日

一般的に行われている宿便を出す方法の食事を改善する方法であったり、宿便の断食、腸の中を出しやすい状態にする宿便サプリを飲む、そして体を動かして便意がくるのを待つという方法がありますが、それ以外にもう一つあります。

腸を直接洗浄してしまうという方法で腸洗浄と言われています。これは病院でやってくれるところがあります。1回で1万5千円ほど。安い ...

2015年2月25日

宿便のことを全く知らない方は、宿便が普通の便とは全く別物と思っているようで、「宿便ってどこにあるの?」って質問があったりします。

宿便を語るには、宿便と普通の便の違いをはっきりさせる必要がありますね。その前に質問の答えを先に言うと、お腹の中が正解。大腸の中ですね。というか、普通の便が流れてくるルートとなんら変わりません。

まずは宿便 ...

2015年2月25日

宿便については、病院に行って使うと、「あいまいな言葉」とか、「あえりない:存在しない物」として捉えられます。宿便とは想像で作った物で実際には存在しないという考えですね。

ですが、医者の中には、宿便を存在しているという方向で考える医者もいます。宿便を出すことで、体から毒素が出てくるので体調か改善するなどと説明します。

宿便を肯定する医 ...

2015年2月25日

ネットを見ていると、宿便を出す便秘薬を販売している薬局があるとの情報があったので、薬局のHPを探してみました。

すると宿便に関しての専門の薬を売っている薬局を見つけました。宿便を出す方法から宿便を取るサプリ、そして最も効果が高いという薬を販売しています。

様々な便秘薬が売られている

私が一番注目したのは、宿便の状況を説明する文で ...

2015年2月25日

先ほどネットのある掲示板で、宿便を出す為に下剤を飲み始めたという方の意見が書かれていました。

宿便に対する認識の違いなどもあるかもしれませんが、少なくとも宿便解消の薬だったり、下剤を使って溜まってしまった便を出すという考えかたは間違っていますね。

下剤を使用する習慣に問題がある

方法として下剤の使用は間違っていないですが、習慣的 ...

2015年2月25日

宿便を出す為にあれこれ考えてきましたが、大事なことだが疎かになっていると思われる運動について考えてみます。

ある程度の筋力が必要と言われても排便するための筋力ってどうして測るのか?

溜まっている宿便を出す為に筋力が必要

これは恐らく無理なことですね。そして、排便するときの筋力にも個人差があるし、どれくらいの筋力を維持できれば排便 ...

2015年2月25日

宿便解消の為にいつくもの食材について検討してきましたが、まだ触れていない食材に豆乳がありました。豆乳は、昔から良い飲み物であるとされてきましたが、飲みにくさもあってかあまり受け入れられてきませんでした。

飲みにくいというのは私の主観かもしれませんが、友人、親戚などを含めても豆乳を飲む習慣にしている人は残念ながらいません。健康によい飲み物な ...

2015年2月25日

ちょっと前に、宿便解消の為にも、体を動かして腰やお腹周りの筋力を維持することが必要である・・・と書きました。

その後も、何度か運動をやっています。これの効果がどれくらいあるのかについてはまだ疑問なのですが。

運動効果と宿便対策

宿便が溜まるのは、もともとの原因があります。腸の働きが停滞することにより便が前に進まなくなるという問題 ...

2015年2月25日

宿便とは何なのか?って何度も考えていますが、その答えは、人によっての解釈が違いすぎているので何でもアリでもあったり、全てを否定して宿便は嘘であると、どちらの考え方も正しいように思えてきます。

宿便の真実については、これからも追求していく必要があります。看護婦さんが無いと言っていたから無いではなくて、実際に断食を実行して、黒い色の宿便がやっ ...

2015年2月25日

先日、ある薬を探していたのでネットで売っていないか?と調べていました。すると薬局のホームページなのですが、病気などに関する理論だとか法則、効果のあるビタミン、生活スタイルについて・・・など、考え方を変えていくと、病気が克服できる感じのホームページに目がとまりました。

そして、腸内洗浄の重要性なども書いているのですが、その理由として、宿便が ...

2015年2月25日

宿便については、何度もその言葉の意味とか、何を指しているのかについて考えてきましたが、結局は内容が多すぎて意味する事柄を確定できなくなってしまいました。

ある人は、腸の中が真っ黒だと宿便だと言うし、腸の中に1月以上も昔の便が溜まっていると宿便であると言います。また、腸に便がこびりつく事は有り得ないとか、見たことがない医者は否定しているなど ...